Sanidad recuerda las recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas

El Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud permanecerá activado hasta el 15 de septiembre

El Ministerio de Sanidad ha activado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, que permanecerá vigente desde el de junio y hasta el próximo 15 de septiembre. Además, se da un seguimiento en los quince días previos y el mes posterior a este periodo por si fuera necesaria una activación previa o una re-activación debido a unas temperaturas anormalmente elevadas.

El objetivo del Plan es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de la ciudadanía, especialmente en los grupos de riesgo o en los más vulnerables. Entre estos se encuentran las personas mayores, las mujeres gestantes, los menores y las personas con enfermedades crónicas, así como aquellas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. Para minimizar los daños que puedan sufrir, desde el Ministerio de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:

  1. Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.
  2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés, niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
  4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
  5. Procura reducir la actividad física y evita practicar deporte al aire libre en las horas centrales del día.
  6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  7. Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
  8. Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
  9. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
  10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

Una de las actuaciones prioritarias del Plan es alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelación ante posibles situaciones de riesgo. Para ello, el Ministerio de Sanidad facilitará diariamente a las comunidades autónomas las predicciones de temperaturas (máximas y mínimas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Esta información también estará disponible para los ciudadanos en la página web del Ministerio.

El Plan tiene en cuenta las siguientes variables meteorológicas: las temperaturas máximas y mínimas previstas a cinco días, las temperaturas máximas y mínimas registradas el día anterior al de la fecha de la predicción y las temperaturas umbrales máximas y mínimas, establecidas en base a estudios epidemiológicos que han permitido relacionar el exceso de temperatura y la mortalidad. Además, se considera la persistencia en el tiempo del exceso de temperatura como factor de riesgo para la salud. La asignación de los niveles se realiza utilizando los siguientes criterios:

  • El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prevé que en ningún día de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
  • El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que uno o dos días de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
  • El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que tres o cuatro días de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
  • El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en uno de los cinco días siguientesEsta información se actualiza diariamente en la página web del Ministerio de Sanidad. Los ciudadanos, además, podrán suscribirse desde hoy y hasta el 15 de septiembre a un servicio gratuito para recibir en el correo electrónico y en el teléfono móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada. El acceso a dichas suscripciones se realiza a través de la web del Ministerio (enlace aquí).En el año 2020 se activó el nivel 3 (rojo o de alto riesgo) del Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud en 53 ocasiones, siendo la provincia con mayor número de activaciones de nivel 3 Granada (17). El día 6 de agosto hubo un total de ocho provincias en nivel rojo de forma simultánea.

    El nivel 2 (naranja o riesgo medio) se activó en 222 ocasiones durante el periodo de activación del Plan, siendo las provincias con mayor número de niveles naranja: Granada (34), Zaragoza (23) y Jaén (19). El día 8 de agosto hubo un total de 20 provincias en nivel naranja de forma simultánea.

    El nivel 1 (amarillo o de bajo riesgo) se activó en 638 ocasiones, distribuidas entre 42 capitales de provincia, siendo Salamanca (33) la que mayor número contabilizó. El 31 de julio, el 3 de agosto y el 5 de agosto fueron los días en los cuales se produjeron un mayor número de alertas amarillas (21 capitales de provincia de forma simultánea).

    Durante la temporada 2020 hubo un total de 81 días con alerta de algún tipo, siendo las provincias con mayor número de alertas de cualquier tipo: Granada con 69, Jaén con 59 y Zaragoza con 49. La semana con más alertas fue la comprendida entre el 3 y el 9 de agosto, con un total de 115 activaciones de nivel 1 (amarillo), 65 de nivel 2 (naranja) y doce de nivel 3 (rojo).

    En diez provincias no se superó en ningún momento el nivel 0 de riesgo.

    Anexo: temperaturas umbrales máximas y mínimas por provincia

    Capital de Provincia Temperaturas máximas Temperaturas mínimas Capital de Provincia Temperaturas máximas Temperaturas mínimas
    A Coruña 26 20 La Rioja 36 18
    Araba 34 16.6 (*) Las Palmas 32 24
    Albacete 36 20 León 32 16
    Alicante 32 24 Lleida 36 20
    Almería 36 26 Lugo 34 18
    Asturias 30 18 Madrid 34 22
    Ávila 32 22 Málaga 40 26
    Badajoz 38 20 Melilla 33 (*) 23.8 (*)
    Baleares 36 22 Murcia 34 23 (*)
    Barcelona 32 24 Navarra 36 18
    Burgos 34 16 Ourense 36 18.4 (*)
    Cáceres 38 22 Palencia 33.9 (*) 16.4 (*)
    Cádiz 32 24 Pontevedra 30 18
    Cantabria 32 20 Salamanca 34 16
    Castellón 32 22.6 (*) Santa Cruz de Tenerife 32 24
    Ceuta 34 (*) 23.2 (*) Segovia 34 22
    Ciudad Real 38 26 Sevilla 40 24
    Córdoba 40 22 Soria 34 15.8 (*)
    Cuenca 34 18.6 (*) Tarragona 36 22 (*)
    Girona 36 20 Teruel 36 17
    Granada 36 18.8 (*) Toledo 38 24
    Guadalajara 38 16 Valencia 34 24
    Gipuzkoa 30 20 Valladolid 36 18
    Huelva 36 22 Bizkaia 30 20
    Huesca 34 20 Zamora 36 16
    Jaén 36 22 Zaragoza 36 20
    (*) Temperaturas que se corresponderían con los percentiles 95 de las series de temperaturas máximas y mínimas más altas del verano (Fuente AEMET)
    Fuente: Temperaturas aprobadas por el Comisión Interministerial para la aplicación efectiva del Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud (2015).

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